Prestať fajčiť nie je jednoduché, ale prináša to obrovské výhody. Môžete si predĺžiť a obmedziť si výskyt chorôb s pribúdajúcim vekom.
Pomôžeme vám nájsť spôsob, ako s fajčením nadobro prestať. Porozprávajte sa s nami, aby ste dostali personalizované odporúčania a objednajte si lieky na odvyknutie od fajčenia online.
Toto je zahrnuté v cene:
Konzultácia
Zodpovedajte nám pár otázok o sebe, aby sme vás mohli lepšie spoznať.
Bezplatné doručenie do 48 hodín
Vašu liečbu doručíme v chránenom balení, už za dva dni.
Následná starostlivosť
Budeme vás pravidelne kontaktovať, aby sme kontrolovali priebeh vašej liečby.
Na odvyknutie od fajčenia potrebujete v prvom rade vôľu stať sa nefajčiarom. Po druhé sa musíte o tom s niekým poradiť. Na odvyknutie od fajčenia neexistuje univerzálny spôsob, ktorý vyhovuje všetkým, ale dokážeme vám pomôcť s niektorými odskúšanými a dôveryhodnými metódami. Lieky na lekársky predpis ako Champix a Zyban už mnohým pomohli prestať fajčiť a ukázali sa byť účinné.
Aký spôsob na odvyknutie od fajčenia je najjednoduchší?
Existuje veľa spôsobov, takže záleží len na tom, aby ste si našli ten vhodný pre vás. Mnohé štatistiky ukázali väčšiu pravdepodobnosť pri odvykaní od fajčenia s pomôckami a liečbami. Na druhej strane ale pri tak širokom výbere môže hľadanie tej pravej pomôcky určitý čas trvať. Medzi najpopulárnejšie patria lieky a nikotínová substitučná terapia (NRT).
Odvyknutie od fajčenia a výhody
Odvykanie od fajčenia môže mať zásadný vplyv na vaše zdravie, ale aj na zostatok na vašom účte (na cigarety míňate menej a tým pádom viac ušetríte). Výrazne znižuje riziko rôznych druhov rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Ale to vonkoncom nie sú všetky výhody, ktoré získate, keď prestanete fajčiť. Jedlo vám začne chutiť lepšie. Zlepší sa vám stav pokožky. V skutočnosti neexistuje jediná časť tela, na ktorú by fajčenie nemalo vplyv.
Tento článok z medicínskeho hľadiska posúdil Dr Richard Didič, Medicínsky poradca dňa 02 augusta 2022. Článok bude opätovne skontrolovaný dňa 01 augusta 2024.
Ako získavame informácie.
Pri predložení štatistík, údajov, názorov, alebo konsenzov vám vždy povieme zdroj ich pôvodu. Údaje prezentujeme ako klinicky spoľahlivé iba vtedy, ak pochádzajú z renomovaného zdroja, ako je napríklad štátny alebo vládou financovaný zdravotnícky orgán, odborný lekársky časopis, alebo uznávaný analytický, či dátový orgán. V našej redakčnej politike sa dozviete viac.
Odvykanie od fajčenia
Ako odvykanie od fajčenia prebieha
Predpokladá sa, priemerný fajčiar zvyčajne potrebuje 30 alebo viac pokusov, aby prestal fajčiť. Čiže ak sa vám to už niekedy nepodarilo, je to úplne normálne. Ale ak zostanete cieľavedomí, máte šancu prestať fajčiť raz a navždy.
Pri odvykaní budete pravdepodobne časom na tele cítiť rozdiely. Tieto malé pokroky sú pre vaše zdravie veľmi prospešné. Veľmi motivujúce je aj to, keď vieme, čo sa deje v našom vnútri (a nehovoríme len o negatívnom vplyve fajčenia). Tu prichádza na rad časová os odvykania od fajčenia.
Známky zlepšenia sa prejavia už do 20 minút. Váš srdcový tep sa vráti na normálnu frekvenciu. Po ôsmich hodinách sa hladina oxidu uhoľnatého v tele zníži na polovicu a zvýši sa aj hladina kyslíka. Oxid uhoľnatý úplne zmizne z vášho tela po dvoch dňoch nefajčenia a vaše pľúca sa začnú zotavovať. Váš pocit chuti a vône sa začne vracať do normálu. A nasledujúci deň zistíte, že vaše prieduškové trubice sú znova voľné a bude sa vám ľahšie dýchať.
V priebehu nasledujúcich pár týždňov sa prietok krvi do vášho srdca výrazne zvýši a už po troch až deviatich mesiacoch prestanete kašľať a vďaka zvýšenej kapacite pľúc sa vám bude ľahšie dýchať. Z dlhodobého hľadiska trvá iba rok, kým sa riziko srdcového infarktu zníži na polovicu, a za desať rokov to isté platí pre riziká rakoviny pľúc.
Ako bonus sa pravdepodobne zvýši aj zostatok na vašom bankovom účte, a preto budete mať nielen energiu, aby ste mohli robiť viac vecí, ale budete si to môcť aj dovoliť.
Ako vám fajčenie ničí zdravie
Fajčenie zvyšuje riziko rôznych druhov rakoviny vrátane rakoviny hrdla, úst, pečene, pľúc, žalúdka a pankreasu. A to je len zlomok chorôb, ktoré sú s fajčením spojení. Srdcové choroby, mozgové príhody, rôzne cievne ochorenia, CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc), zápal pľúc a impotencia u mužov, aj toto všetko môže byť spôsobené fajčením.
Neohrozujete si len vaše zdravie ako fajčiara. Pasívne fajčenie (vdychovanie tabakového dymu iných ľudí) až o štvrtinu zvyšuje šance na rozvoj všetkých vyššie uvedených chorôb, pričom mladí ľudia sú tu obzvlášť ohrození.
Rázne skoncovanie s fajčením
Prestať náhle fajčiť môže byť veľmi ťažké a podľa štúdií to skúsi len 3% ľudí. Iné zdroje zase uvádzajú, že v niektorých prípadoch je to najúčinnejší spôsob. Každopádne je dôležité najmä to, aby ste si našli spôsob, ktorý vám vyhovuje a počas celého procesu mali tú správnu podporu.
Tento článok z medicínskeho hľadiska posúdil Dr Richard Didič, Medicínsky poradca dňa 02 augusta 2022. Článok bude opätovne skontrolovaný dňa 01 augusta 2024.
Ako získavame informácie.
Pri predložení štatistík, údajov, názorov, alebo konsenzov vám vždy povieme zdroj ich pôvodu. Údaje prezentujeme ako klinicky spoľahlivé iba vtedy, ak pochádzajú z renomovaného zdroja, ako je napríklad štátny alebo vládou financovaný zdravotnícky orgán, odborný lekársky časopis, alebo uznávaný analytický, či dátový orgán. V našej redakčnej politike sa dozviete viac.
Odvykanie od fajčenia
Liečby, ktoré pomáhajú prestať fajčiť
Možno nie sú pre každého, ale lieky na predpis boli zatiaľ veľmi efektívne u mnohých ľudí, ktorí úspešne prestali fajčiť.
Treba tu však poznamenať, že liečba ako taká sama fungovať nebude. Pri tomto spôsobe je stále potrebné odhodlanie a vôľa prestať fajčiť.
Dve hlavné liečby, ktoré sa pri odvykaní od fajčenia používajú sú Champix a Zyban. Fungujú iným spôsobom, ale obe sú to tablety na odvykanie od fajčenia, ktoré sa užívajú perorálne.
Ako fungujú tabletky na odvykanie od fajčenia Champix a Zyban?
Champix je značkový názov lieku varenicline. Pôsobí dvoma spôsobmi. V prvom rade znižuje chuť do jedla, kvôli čomu je odvykanie od fajčenia také ťažké a v druhom rade minimalizuje problematické príznaky, ako sú zmeny nálady a nespavosť. Účinky týchto tabliet na odvykanie od fajčenia si zvyčajne začnete všímať po deviatich dňoch a tablety vydržia 12 týždňov.
Zyban je značkový názov bupropionu a pôvodne sa predpisoval na liečenie depresie. Ako presne liečivo funguje nie je známe, ale predpokladá sa, že pôsobí v časti mozgu, ktorá je spojená so závislosťou. Začnite užívať týždeň alebo dva predtým, ako plánujete prestať fajčiť a celé balenie by vám malo vydržať na osem týždňov.
Pomôcky na odvyknutie od fajčenia
Popri liekoch na odvykanie od fajčenia existujú aj rôzne pomôcky, ktoré sú zvyčajne voľnopredajné. Jednou z najčastejšie používaných sú NRT (nikotínové substitučné terapie). Fungujú tak (áno, uhádli ste) že nahrádzajú nikotín, ktorý už z fajčenia nedostávate, výrobkami, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto zlozvyku. Predávajú sa vo forme náplastí, žuvačiek, inhalátorov, tabliet, pastiliek a ústnych, či nosových sprejov, takže si vyberie každý.
Ďalší spôsob ako môžete prestať fajčiť je pomocou elektronickej cigarety. Ide o elektronické zariadenie, ktoré uvoľňuje nikotín (ale bez škodlivých chemikálii, ktoré sú v tabaku). V podstate ide o inú formu NRT, preto by ste ju nemali používať spolu s vyššie uvedenými terapiami.
Tento článok z medicínskeho hľadiska posúdil Dr Richard Didič, Medicínsky poradca dňa 02 augusta 2022. Článok bude opätovne skontrolovaný dňa 01 augusta 2024.
Ako získavame informácie.
Pri predložení štatistík, údajov, názorov, alebo konsenzov vám vždy povieme zdroj ich pôvodu. Údaje prezentujeme ako klinicky spoľahlivé iba vtedy, ak pochádzajú z renomovaného zdroja, ako je napríklad štátny alebo vládou financovaný zdravotnícky orgán, odborný lekársky časopis, alebo uznávaný analytický, či dátový orgán. V našej redakčnej politike sa dozviete viac.
Odvykanie od fajčenia
Časté otázky: Odvykanie od fajčenia
Chcete vedieť niečo konkrétne o Odvykanie od fajčenia? Vašu otázku si môžete vyhľadať v informáciách nižšie. Ak neviete nájsť to, čo hľadáte, môžete sa spýtaj aj našich odborníkov.
Prečo by som si mal kúpiť liečbu na odvykanie od fajčenia cez Treated?
Odpoveď:
Prestať fajčiť môže byť skľučujúce a vedieť, s akými liekmi začať, môže byť ešte náročnejšie. Keď nám v Treated porozprávate o svojom zdravotnom stave, navrhneme vám vhodné liečby, ktoré sú pre vás zároveň bezpečné. A od tohto bodu je už samotná voľba na vás.
Radi poskytujeme flexibilitu. Môžete sa teda rozhodnúť, ako často chcete svoje lieky dostávať a aké množstvo vám máme vždy poslať. Pravidelný odber liekov môžete kedykoľvek zmeniť, pozastaviť alebo zrušiť.
Ak vám niečo nie je jasné, alebo sa len chcete niečo o vašej liečbe spýtať, stačí sa prihlásiť do svojho účtu a naši lekári vám s radosťou pomôžu. Následná starostlivosť je pre nás takisto dôležitá, preto vás bude náš klinický tím pravidelne kontaktovať. Zistí, ako sa s liečbou darí, a či si želáte niečo zmeniť. Či už sa bavíme o úprave dávky, alebo by ste chceli skúsiť niečo iné.
Existujú ešte nejaké užitočné rady ako prestať fajčiť?
Odpoveď:
Okrem liečby a podporných skupín existujú aj ďalšie veci, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
Pomôcť môže najmä pozitívny prístup k odvykaniu. Sústreďte sa na to, čo chcete dosiahnuť a nie na krátkodobé nepohodlie abstinenčných príznakov.
Takisto si môžete vopred premyslieť, kedy by ste mohli dostať na cigaretu chuť a pripraviť sa na to. Napríklad po jedle sa snažte rozptýliť nejakou aktivitou, alebo niečím, čo radi robíte.
Zmena bežnej rutiny by mohla takisto pomôcť. Čiže, ak ste sa zvyčajne ráno zobudili a zapálili si, snažte sa tento postup zmeniť. Na ceste do práce si dajte napríklad kávu. Mohlo by vám to pomôcť prestať.
Cvičenie pri odvykaní takisto zohráva veľkú úlohu. Nielenže je to dobré pre vaše celkové zdravie, ale existujú dôkazy, že cvičenie znižuje chuť do jedla. Minimálne sa zdravým spôsobom odreagujete.
Kombinácia týchto vecí vám môže skutočne pomôcť dosiahnuť cieľ, ktorý vám zmení život, a na ktorý môžete byť hrdí.
Pomohlo by mi, keby sa s niekým o odvykaní od fajčenia porozprávam?
Odpoveď:
Štúdie ukazujú, že áno. Porozprávať sa môžete so zdravotníkom, v podporných skupinách, alebo môžete prestať fajčiť náhle s niekým iným a zároveň sa o tom s danou osobou porozprávať. Niektoré štúdie tvrdia, že pravdepodobnosť odvyknutia od fajčenia je štyrikrát väčšia, ak máte podporu od iných.
Dá sa použiť hypnóza ako forma liečby na odvykanie od fajčenia?
Odpoveď:
Aj keď niektorí ľudia tvrdia, že to bol kľúč k ich úspechu, dôkazy o tom, že hypnóza pomáha prestať fajčiť sú zmiešané. Hypnoterapia sa zameriava na zníženie chuti do jedla, kvôli ktorej je odvyknanie od fajčenia také ťažké.
Pri hľadaní hypnoterapeuta by ste sa mali najskôr poradiť so svojim praktickým lekárom. Takisto sa uistite, že každý odborník, na ktorého sa obrátite, má riadne zaregistrovanú podnikateľskú činnosť . Na vykonávanie hypnoterapie nie je totiž zo zákona povinné žiadne vzdelanie.
Aké vedľajšie účinky môže liečba na odvykanie od fajčenia spôsobovať?
Odpoveď:
To závisí na type liečby, ktorú na odvykanie od fajčenia používate. Vedľajšie účinky sa neprejavia u každého, ale medzi časté vedľajšie účinky patrí nespavosť, bolesť hlavy, nevoľnosť, závrat, kožné vyrážky a svrbenie. Ak sa u vás prejavia akékoľvek vedľajšie účinky, obráťte sa na svojho lekára.
Vážne vedľajšie účinky sú pri liečbe na odvykanie od fajčenia zriedkavé, ale ak sa u vás prejaví nervozita, zmeny správania alebo depresívna nálada, mali by ste ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Ak začnete mať samovražedné myšlienky, ak sa u vás vyskytnú alergické reakcie alebo lupusová kožná vyrážka (po prípade zhoršujúce sa príznaky lupusu), mali by ste ísť okamžite do nemocnice.
Záchvaty sú neobvyklé, ale pravdepodobnosť výskytu sa zvyšuje len pri užívaní príliš veľkého množstva lieku. Ak dostanete záchvat, okamžite vyhľadajte urgentnú lekársku pomoc a neužívajte už žiadne ďalšie tablety.
NRT môžu tiež vyvolávať vedľajšie účinky. Obvykle sú mierne, ale ak zistíte, že pretrvávajú a spôsobujú vám nepríjemnosti, dajte o tom vedieť svojmu praktickému lekárovi. Možno vám bude musieť upraviť dávku alebo s vami preskúmať alternatívne možnosti NRT. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť hlavy, závrat, podráždený žalúdok, problémy so spánkom (a niekedy aj intenzívne sny), podráždenie pokožky, ak používate náplasti, a bolesť nosa, hrdla a očí, ak používate nosový sprej.
Predtým, ako tablety začnete užívať by ste si mali prečítať príbalový leták, ktorý je súčasťou balenia.
Zyban vs Champix: ktorý je efektívnejší?
Odpoveď:
V skutočnosti medzi nimi nie je žiadny rozdiel. V klinickej štúdii bola celková úspešnosť každej liečby po 12 mesiacoch 19,8%. Ktorú z možností si vyberiete, môže byť otázkou osobných preferencií. Zistilo sa ale, že ľudia, ktorí užívali tieto lieky dlhšie ako 45 dní mali väčší úspech ako ľudia, ktorí ich užívali kratšiu dobu.
Aký je rozdiel medzi Zybanom a Champixom?
Odpoveď:
Zyban údajne upravuje hladiny chemikálií (alebo neurotransmiterov) v mozgu. To zmierňuje abstinenčné príznaky pri odvykaní od fajčenia. Champix funguje trochu inak. Pomáha s abstinenčnými príznakmi tak, že napodobňuje nikotín vo vašom tele. Čo by malo zároveň zmierniť vaše nutkanie fajčiť, horšiu náladu, alebo problémy so spánkom.
Chaiton, M., Diemert, L., Cohen, J.E., Bondy, S.J., Selby, P., Philipneri, A. and Schwartz, R. (2016).
Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers. BMJ Open, [online] 6(6), p.e011045. Dostupné na:
Benli, A.R., Erturhan, S., Oruc, M.A., Kalpakci, P., Sunay, D. and Demirel, Y. (2017).
A comparison of the efficacy of varenicline and bupropion and an evaluation of the effect of the medications in the context of the smoking cessation programme. Tobacco Induced Diseases, 15(1). Dostupné na:
NHS stop smoking services help you quit - Quit smoking. [online] NHS. Dostupné na:
Tento článok z medicínskeho hľadiska posúdil Dr Richard Didič, Medicínsky poradca dňa 02 augusta 2022. Článok bude opätovne skontrolovaný dňa 01 augusta 2024.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie uvedené na tejto stránke nenahrádzajú odbornú lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa vášho zdravia, obráťte sa na lekára.
